Ergonomia e Regras básicas na utilização de um computador

A nossa opinião acerca de...

A Ergonomia designa o conjunto de disciplinas que estuda a organização do trabalho no qual existe interações entre seres humanos e máquinas. Utiliza conhecimentos provenientes de várias ciências, tais como a anatomia, antropometria, biomecânica, fisiologia e também a engenharia.

Em todos os setores, como o hospitalar, o industrial, o escolar, etc. é possível melhorar a eficiência e a produtividade através de intervenções ergonómicas. Através destas intervenções, é possível também melhorar a segurança e saúde nos postos de trabalho isto porque, através dos conhecimentos adquiridos das habilidades e capacidades humanas, o estudo das limitações dos sistemas, organizações, atividades, máquinas, ferramentas e produtos de consumo, foi possível torná-los mais seguros, eficientes e confortáveis para o uso humano.

• Postura e Posição São Importantes

1. Mantenha boa postura quando usar o teclado. Use uma cadeira que tenha suporte para as costas;
2. Mantenha seus pés apoiados no chão ou em um suporte apropriados para apoiar os pés;
3. Isso ajuda a reduzir a pressão sobre as costas;
4. Evite girar ou inclinar o tronco ou o pescoço ao trabalhar. Objetos de uso frequente devem ser posicionados perto de si;
5. Mantenha seus ombros relaxados, com os cotovelos junto ao corpo;
6. Evite apoiar seus cotovelos em superfície dura ou na mesa. Use pequenas almofadas se necessário;
7. O antebraço deve ficar alinhado em ângulo de 100 a 110 graus com o teclado de modo a ficar em posição relaxada;
8. Use um apoio para o teclado e para o mouse de modo a posicioná-los corretamente;
9.   Regule o monitor de modo a evitar brilho excessivo;
10. Evite também reflexos de janelas e outras fontes luminosas.